2025年11月　外資系金融会社様にてメンタルヘルス研修を実施しました

2025年11月、外資系金融会社様にて、「心と身体のセルフマネジメント ～ストレスに気づき、自分を整える～」をテーマに、メンタルヘルスとセルフケアの研修を担当させていただきました。毎年お声がけいただき、大変ありがたく思っております。

今年の研修では、幸福感を支える「PERMA」の考え方をはじめ、ストレス反応の仕組みや、自分自身のストレスサインを「身体」「心」「行動」の3つの視点から振り返るセルフチェックを行いました。また、日常の中で無理なく取り入れられるセルフケアの方法についてもご紹介しました。

最後は、オフィスでも気軽にできる呼吸法とチェアヨガを参加者の皆さまと一緒に実践。仕事の合間にも心と身体をリセットする方法を体験していただきました。

参加者の方からは、

「自分自身の体とメンタルに耳を傾ける時間を持てたことが、とてもありがたい機会となりました。」

という嬉しいご感想もいただきました。

エンブレイスでは、企業・団体向けに、メンタルヘルス研修、管理職研修、障害者雇用に関する研修など、ご要望に合わせた出張研修を承っております。どうぞお気軽にお問い合わせください。